Gesundes Obst statt Berliner- Adieu Fastnachtsfreuden!

Wussten Sie schon, dass 59 Prozent aller Deutschen ab heute unter dem Motto 40 Tage, 40 Nächte fasten? Ja, sie haben richtig gelesen, laut einer Forsa Umfrage liegt Fasten nämlich im Trend. Immer mehr Deutsche machen sich auf den Weg zu sich selbst. Die Devise: Fasten, Fasten, Fasten!

Top 1: Süßigkeiten fasten

Ganz klar und auch die Nummer eins der Deutschen, wenn es ums fasten geht, ist das Fasten von Süßigkeiten.

Es sind die kleinen Sweets, wie Gummibärchen, Schokolade oder auch einfach nur ein Stück Kuchen, die für das ein oder andere Kilo mehr auf unseren Hüften verantwortlich sind. Das ist jedem klar! Nur schaffen wir es einfach nicht auf diese zuckersüßen Goodis, die uns nicht schon das ein oder andere mal als Seelentröster oder Nervennahrung gedient haben, zu verzichten.

Warum also nicht in der Fastenzeit einfach mal auf sie verzichten? Statt der kleinen Schokoladentafel, einfach mal eine Schüssel mit Heidelbeeren neben sich an den Schreibtisch stellen. Wer weiß, vielleicht hat das Fasten neben dem guten Gefühl, dass sich beim Verzicht auf die täglichen „Sünden“ des Alltags einstellt, ja auch einen netten Nebeneffekt und Sie haben schon bald ein Kilo weniger auf den Hüften.

Top 2: Bei großen Fragen, einfach mal nicht die Technik fragen

Wie viel Zeit Ihres Tages sind Sie online? Wie erreichbar sind Sie? Haben Sie schon den Status eines 24 Stunden Non-Stop Beratungsportals, weil Sie auf Nachrichten und Anfragen immer sofort antworten? Wenn ja, dann wird es vielleicht Zeit das sogenannte Social-Media-Fasten zu starten. Ab heute sind Sie eben nicht mehr dauererreichbar, denn Sie haben jetzt eine Handyfreie-Zone, zumindest bei sich zu Hause.

Lassen Sie doch einfach mal ihr Handy liegen und gehen Sie nicht sofort an Ihr Telefon, Sie werden staunen wie viel Zeit Ihnen plötzlich wieder zur Verfügung steht. Zeit, die Sie für ein Treffen mit alten Freunden nutzen könnten. Zeit die Ihnen bleibt, um sich selbst zu verwöhnen oder mal wieder ein Buch zu lesen.

Top 3: Sport, ist ja doch kein Mord

Neben dem Fasten an sich, ist die Zeit von Aschermittwoch bis Ostern auch eine gute Gelegenheit, um sich neuem Vorhaben zu widmen. Ähnlich, wie am Jahresende, kann auch die Fastenzeit ein Anreiz für ein neues Verhaltensmuster sein und Sie können die 40 Tage fasten als „Testlauf“ für Ihr neues Vorhaben nutzen. Ein neues Vorhaben das dabei leicht umzusetzen ist: Sport machen! Nehmen Sie sich doch feste Tage vor, an denen Sie ab jetzt Ihrer Lieblingssportart nachgehen oder finden Sie eine neue Sportart für sich. Sport setzt nämlich Endorphine frei und Endorphine sind unser Glückskonto. Und glücklich sein macht übrigens Spaß, wer glücklich ist, schafft mehr und wer mehr schafft ist zufriedener mit sich selbst.

Sie sehen, fasten ist ganz einfach und auch Sie haben sicher eine Idee, auf was Sie so verzichten könnten. Also warten Sie nicht länger, sondern starten Sie heute, jetzt und in diesem Moment!